مشكلة جفاف وتقشر الجلد في الشتاء تتجاوز برودة الطقس؛ حيث يؤكد الخبراء أن النظام الغذائي وروتين العناية اليومي يلعبان دوراً حاسماً في مقاومة التشققات والحكة التي تظهر مع انخفاض درجات الحرارة.

تُعد أعراض مثل تشقق اليدين وتقشر الوجه من الظواهر الموسمية المزعجة، لكن الأطباء يشيرون إلى أن التأثير لا يقتصر على العوامل الخارجية فقط. الدكتورة مالافيكا أسوك، طبيبة التجميل، توضح أن الجلد هو أول مرآة تعكس أي نقص في العناصر الغذائية الأساسية داخل الجسم، مؤكدة أن إهمال التغذية يظهر سريعاً على البشرة خلال الأشهر الباردة.

إلى جانب التعرض للهواء الجاف الناتج عن التدفئة وقلة شرب الماء، يركز الخبراء على أن نقص الدهون الصحية والفيتامينات الضرورية لترميم الجلد يفاقم المشكلة. وعندما ينخفض مستوى الرطوبة في الجو، يفقد الجلد حاجزه الطبيعي، مما يجعله أكثر عرضة للمهيجات الخارجية مثل الغبار والعفن، ويزيد من حدة ردود الفعل التحسسية لدى المصابين بالإكزيما.

لذلك، يعتبر النظام الغذائي خط الدفاع الأول. تنصح الدكتورة أسوك بضرورة إدخال مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات الورقية والمكسرات، لدعم عملية الترميم الطبيعي وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة. كما أن الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والأسماك الدهنية، ضرورية للحفاظ على مرونة الجلد ومنع خشونته وتقشره.

لا يقل اختيار المرطب أهمية عن الغذاء؛ حيث يجب البحث عن مرطبات تحتوي على مكونات قوية مثل "التوكوترينولات" (شكل متقدم من فيتامين E) والزيوت النباتية الطبيعية، التي تعمل على حبس الرطوبة وتقوية حاجز البشرة الواقي.

ويختتم الخبراء بالتأكيد على أهمية الروتين الليلي البسيط، كإجراء استحمام قصير بماء دافئ (وليس ساخن)، واستخدام غسول لطيف، ثم تطبيق مرطب غني قبل النوم مباشرة. هذه العادات، مضافاً إليها شرب الماء بانتظام وعدم إهمال واقي الشمس حتى في الأيام الباردة، هي مفاتيح الحفاظ على بشرة نضرة خلال الشتاء.