للحفاظ على بشرة نضرة وصحية خلال الطقس البارد، يجب تبني عادات يومية مثبتة علميًا للوقاية من مشاكل الشتاء الشائعة مثل الجفاف، والتقشر، والتشقق، وذلك بالتركيز على الترطيب العميق والحماية المستمرة.
مع انخفاض درجات الحرارة واعتمادنا على أجهزة التدفئة، تفقد البشرة رطوبتها بسرعة. لذا، يُنصح باستخدام مرطبات غنية تحتوي على مكونات فعالة مثل السيراميدات، وحمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا. يجب تطبيق هذه الكريمات ذات القوام الكثيف على بشرة رطبة قليلًا لضمان حبس الرطوبة، مع عدم إهمال مناطق الرقبة واليدين وتحت العينين لتقليل الحكة والتحسس.
يعتقد الكثيرون خطأً أن واقي الشمس هو للاستخدام الصيفي فقط، لكن هذا غير صحيح؛ فالأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام. التعرض لهذه الأشعة في الأجواء الباردة والجافة يمكن أن يسرّع من شيخوخة البشرة وظهور التصبغات. لذلك، استخدمي واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا، حتى في الأيام الغائمة، مع ضرورة إعادة تطبيقه كل ساعتين لضمان الحفاظ على الكولاجين وشد البشرة.
الاستحمام بالماء الساخن قد يبدو مريحًا في الشتاء، ولكنه من أكبر الأخطاء التي تضر بالبشرة، حيث يزيل الزيوت الطبيعية مسببًا الجفاف والتهيج. الحل يكمن في أخذ حمامات قصيرة (لا تتجاوز 10 دقائق) بماء فاتر، واستبدال الصابون القاسي بغسول رغوي لطيف. الأهم هو تجفيف البشرة بلطف وترطيبها فورًا بعد الخروج من الحمام.
عندما تبدأ البشرة بالجفاف والتقشر، قد تميلين إلى فركها بقوة، وهذا خطأ يزيد الأمر سوءًا وقد يسبب التهابات. بدلًا من ذلك، اعتمدي على التقشير الكيميائي اللطيف باستخدام أحماض مثل اللاكتيك أو PHA مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة دون تهييج، ثم تابعي ذلك بسيروم وكريم مرطب للحفاظ على النعومة والإشراق.
الترطيب لا يقتصر على المنتجات الخارجية؛ فالنظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا. يقل استهلاك الماء عادةً في الشتاء، مما يؤدي إلى جفاف داخلي ينعكس على البشرة. لذا، واظبي على شرب كميات كافية من الماء، والسوائل الطبيعية، وتناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل البرتقال والخيار والشوربات. كما أن الدهون الصحية وأحماض أوميجا 3 الموجودة في المكسرات والبذور تساعد في تقوية حاجز البشرة ومكافحة الالتهابات الشتوية.
